健康

食事抜き

今日はあまり食欲が無かったので何も食べなかった。牛乳を少し飲んだ。

食事抜き

食欲がなくて今日は何も食べなかった。 そのかわりカフェオレを飲んでいた。

一日一食にする

最近一日二食以上でヘビーなものも食べたりしていたので体重が増えた。 減らすためにまた厳格に一日一食にする。 それでも足りなかったら久しぶりに断食もする。

体重と体脂肪率

今朝の体重は59.6kg。昨日から0.1kg減。体脂肪率は21.9%。0.7%減。

体重と体脂肪率

今朝の体重は59.7kg。体脂肪率は22.6%。なぜか体脂肪率が大幅に増えている。

体重と体脂肪率

今朝の体重は59.8kg。 体脂肪率は18.6%。

体重と体脂肪率

今朝の体重は59.6kg。体脂肪率は19.9%。

体重と体脂肪率

今朝の体重は58.9kg。昨日から0.2kg減。 体脂肪率は18.1%。1.1%減。

体重と体脂肪率

今朝の体重は59.1kg。昨日から0.2kg増。 体脂肪率は19.2%。変化なし。

体重と体脂肪率

今朝の体重は58.9kg。昨日から1.3kg増。 体脂肪率は19.2%。0.4%減。 昨日すた丼を食べたから体重が増えたのだろう。

体重と体脂肪率

今朝の体重は57.6kg。昨日から0.2kg減。 体脂肪率は19.6%。0.5%増。

体重と体脂肪率

今朝体重は57.8kg。昨日から0.1kg増。 体脂肪率は19.1%。1.0%減。

体重と体脂肪率

今朝の体重は57.7kg。昨日から0.3kg減。 体脂肪率は20.1%。0.3%増。

体重と体脂肪率

今朝の体重は58.0kg。昨日から0.6kg減。 体脂肪率は19.8%。2.2%増。

体重と体脂肪率

今朝の体重は58.6kg。昨日から2.1kg減。 体脂肪率は17.6%。0.8%増。

体重と体脂肪率

今朝の体重は60.7kg。昨日から0.7kg増。 体脂肪率は16.8%。0.6%増。

体重と体脂肪率

今朝の体重は60.0kg。昨日から0.8kg増。 体脂肪率は16.2%。0.6%減。

体重と体脂肪率

今朝の体重は59.2kg。昨日から0.8kg減。 体脂肪率は16.8%。1.8減。

体重と体脂肪率

今朝の体重は60.0kg。昨日から1.7kg増。 体脂肪率は18.6%。2.0%増。 昨日夕食にラーメンを食べたから体重が増えたのだろう。

体重と体脂肪率

今朝の体重は58.3kg。昨日から1.2kg増。 体脂肪率は16.6%。0.5%減。 昨日ビールを飲んだから体重が増えたのだろう。

体重と体脂肪率

今朝の体重は57.1kg。昨日から0.4kg増。 体脂肪率は17.1%。2.4%減。

体重と体脂肪率

今朝の体重は56.7kg。昨日から1.1kg減。 体脂肪率は19.5%。0.9%減。

体重と体脂肪率

今朝の体重は57.8kg。昨日から2.3kg減。 体脂肪率は20.4%。4.5%増。 体脂肪率が大幅に増えた。数日で10%近く変化している。水分の変動によるものか。

体重と体脂肪率

今朝の体重は60.1kg。昨日から0.1kg増。 体脂肪率は15.9%。4.2%増。

体重と体脂肪率

今朝の体重は60.0kg。昨日から変化なし。 体脂肪率は11.7%。3.5%減。 体脂肪率の大幅な減少は水分の変動によるものか。

体重と体脂肪率

今朝の体重は60.0kg。昨日から0.8kg増。 体脂肪率は15.2%。0.6%減。 お酒を飲んだりしたので体重が増えてしまった。

体重と体脂肪率

今朝の体重は59.2kg。昨日から0.3kg減。 体脂肪率は15.8%。1.6%減。

体重と体脂肪率

今朝の体重は59.5kg。昨日から0.6kg増。 体脂肪率は17.4%。0.4%増。

体重と体脂肪率

今朝の体重は58.9kg。昨日から0.8kg増。 体脂肪率は17.0%。1.1%減。

体重と体脂肪率

今朝の体重は58.1kg。昨日から0.4kg増。 体脂肪率は18.1%。2.0%減。